Ostoskori
0
0,00 €

TOIMIVA muutosohjelma

TOIMIVA muutos on uusi, ainutlaatuinen elämäntapamuutosohjelma, jossa yhdistyy toimintaterapeuttinen ja käytännönläheinen lähestymistapa sekä vuosien valmennuskokemus. Terapeuttiset elementit antavat ohjelmalle syvempiä ulottuvuuksia, kuin mitä saat pelkästä valmennuksesta tai esimerkiksi ravitsemusneuvonnassa. Kyseessä on matalan kynnyksen ohjauksellinen toimintaterapiapalvelu.

TOIMIVA muutos- ohjelma pohjautuu työkirjaan, joka auttaa sinua tutustumaan itseesi, löytämään haasteesi sekä hyödyntämään vahvuuksiasi arjen aktiivisena toimijana. Ohjelma ei sisällä ruokavaliota ja treeniohjelmaa, vaan muutosta lähdetään tekemään kolmen stepin ohjelman mukaan:

  • Muutoksen valmistelu- kuka minä olen, mitä minä haluan?
  • Toiminta- Mitä tahdon saavuttaa? Miksi? Kuinka pääsen tavoitteeseen?
  • Muutoksen ylläpito- Miten selviän matkalle tulevista haasteista? Miten teen muutoksesta pysyvän?

Kysy itseltäsi:

Kuinka monta kertaa olen yrittänyt ratkaista ruokailuun ja liikuntaan liittyviä haasteita samalla kaavalla: tiukka ruokavalio ja treeniohjelma. Mikset antaisi itsellesi mahdollisuuden yrittää ratkaista ongelmaa eri tavalla? Et voi tehdä asioita aina samalla tavalla ja odottaa erilaista lopputulosta.

Toiminta muuttuu ajatusmallien muuttuessa. Ei toisinpäin.


MIKÄÄN EI MUUTU JOS MIKÄÄN EI MUUTU

PLATINUM 8vk yksilöohjelma

PLATINUM- paketti sisältää TOIMIVA muutos e-kirjan, sekä 8 viikon pituisen yksilöohjelman, jonka aikana pidämme viikoittain 45 minuutin mittaisen tapaamisen verkossa. Lisäksi voit olla minuun koska vaan yhteydessä näiden 8 viikon aikana. Tapaamisilla etenemme e-kirjan teemojen ja tehtävien mukaan, sekä keskustelemme ohjelman aikaisista onnistumisista sekä haasteista. TOIMIVA muutos- ohjelma pohjautuu työkirjaan, joka auttaa sinua tutustumaan itseesi, löytämään haasteesi sekä hyödyntämään vahvuuksiasi arjen aktiivisena toimijana.  Ohjelmassa muutosta lähdetään tekemään kolmen stepin ohjelman mukaan: 1. Muutoksen valmistelu- kuka minä olen, mitä minä haluan? 2. Toiminta- Mitä tahdon saavuttaa? Miksi? Kuinka pääsen tavoitteeseen? 3. Muutoksen ylläpito- Miten selviän matkalle tulevista haasteista? Miten teen muutoksesta pysyvän? Ostaessasi PLATINUM- ohjelman, olen sinuun yhteydessä 1-3 arkipäivän aikana ja sovitaan sinulle sopiva ajankohta ohjelman aloitukselle. HOX!! OSTETTAVISSA VERKKOKAUPASTA 2025! Kesto: 8  viikkoa Sisällys: E-kirja ja yksilövalmennus

599,00 €
Katso yksityiskohdat

GOLD 8vk ryhmäohjelma

GOLD- paketti sisältää TOIMIVA muutos- e-kirjan, sekä 8 viikon pituisen ryhmävalmennuksen jonka aikana pidämme viikoittain 60 minuutin mittaisen tapaamisen verkossa. Lisäksi ryhmän osallistujat pääsevät yhteiseen ryhmään, jossa voi jakaa omia ajatuksia ja kokemuksia, sekä lähettää minulle kysymyksiä. Tapaamisilla etenemme e-kirjan teemojen ja tehtävien mukaan, sekä keskustelemme ohjelman aikaisista onnistumisista sekä haasteista. Ryhmän tarjoama vertaistuki on mahtava motivaattori muutokseen. TOIMIVA muutos- ohjelma pohjautuu työkirjaan, joka auttaa sinua tutustumaan itseesi, löytämään haasteesi sekä hyödyntämään vahvuuksiasi arjen aktiivisena toimijana. Ohjelmassa muutosta lähdetään tekemään kolmen stepin ohjelman mukaan: 1. Muutoksen valmistelu- kuka minä olen, mitä minä haluan? 2. Toiminta- Mitä tahdon saavuttaa? Miksi? Kuinka pääsen tavoitteeseen? 3. Muutoksen ylläpito- Miten selviän matkalle tulevista haasteista? Miten teen muutoksesta pysyvän? Ryhmäohjelmalla on aina tietty aloitusajankohta, ja ryhmiä alkaa vain noin 2-4 vuodessa! Muista tarkistaa seuraava startti ennen ohjelman ostamista. Ostopäätös on sitova. Ryhmävalmennuksen ostamisen jälkeen olen sinuun yhteydessä ja informoin ryhmän alkamisesta viimeistään viikko ennen aloitusajankohtaa. HOX!! SEURAAVA YHTEINEN STARTTI 16.2.2025 Kesto: 8 viikkoa Sisällys: E-kirja & ryhmävalmennus

299,00 €
Katso yksityiskohdat

TOIMIVA muutos- e-kirja

E-kirja sisältää 20 erilaista tehtävää, jotka on suunniteltu tehtäväksi 8 viikon aikana. Tehtävät käsittelevät sinun arkeasi, ympäristöäsi, käsitystäsi itsestäsi, sekä tavoitteitasi. Tehtävien lisäksi kirjasta löytyy tietoa elämäntapamuutoksesta, liikunnasta sekä ravitsemuksesta. Kirja on interaktiivinen ja pohjautuu toimintaterapian sekä hyvinvointivalmennuksen näkemyksiin. Tilatessasi E-kirjan saat sen sähköpostiisi 1-3 arkipäivän aikana. Pituus:   79   sivua Tehtäviä: 20

19,00 €
Katso yksityiskohdat

    Ostettuasi TOIMIVA-Muutos yksilöohjelman, ole minuun yhteydessä alla olevan lomakkeen kautta ja sovitaan yhdessä aloituspäivämäärä.

    UKK

    1. Miten jatkan ohjelman jälkeen muutosta?

    TOIMIVA muutos-ohjelman tehtävät tähtäävät siihen, että kykenet jatkamaan muutosta itse ohjelman päätyttyä. Lisäksi Platina ja Gold- ohjelman suorittaneet saavat -20% alennuksen henkilökohtaiseen valmennukseeni, jossa on mahdollista kustomoida ravintovalmennus ja treeniohjelma muutoksen jatkumisen takaamiseksi (huom tämä ei ole enää toimintaterapiaa)

    2. Miten ryhmävalmennus toteutuu?

    Ryhmävalmennuksilla on aina yhteinen startti, joka lukee Gold-paketin tiedoissa. Aloitamme aina ryhmänä yhdessä 8 viikon pituisen jakson, jossa pidämme Teamsin välityksellä viikoittaisia tapaamisia ja keskustelemme työkirjan teemoista sekä haasteista ja onnistumisista. Tapaamiset on aika samana viikonpäivänä samaan kellonaikaan.

    3. Kuuluko ohjelmaan ruokavalio tai treeniohjelma?

    Tunne muutoksesi- ohjelman tavoitteena on ajattelun sekä toimintatapojen muutos. Tämä lähtee siitä, että tunnet itsesi ja tulet tietoiseksi siitä, miten toimit ja miksi. Ohjelmaan siis ei kuulu ruokavaliota tai treeniohjelmaa, mutta osa työkirjan tehtävistä liittyy ravitsemukseen sekä liikuntaan. Kirjassa on myös yleistä tietoa ravitsemuksesta ja liikunnasta. Mikäli haluat myöhemmin panostaa treenaamiseen ja pureutua syvemmin ravitsemukseen liittyviin teemoihin, olet tervetullut minun henkilökohtaiseen valmennukseen.

    Millaisia tehtäviä kirja sisältää? 

    E-kirja sisältää 20 erilaista tehtävää, jotka on suunniteltu tehtäväksi 8 viikon aikana. Tehtävät käsittelevät sinun arkeasi, ympäristöäsi, toimintatapojasi, käsitystäsi itsestäsi sekä tavoitteitasi.

    4. Missä ohjelma toteutetaan?

    Ohjelma toteutuu täysin etänä. Voit siis osallistua mistä tahansa päin maailmaa! Viikoittaiset tapaamiset tapahtuvat Teamissa.

    Tule mukaan onnistumaan!

    Varaa paikkasi ajoissa. Vahvistan varauksesi sähköpostilla. Mikäli heräsi kysymyksiä, ota minuun yhteyttä!